환절기 면역력 지키는 필수 영양제 5가지, 독감 예방접종 전후 챙겨야 할 것은?
아침저녁으로 쌀쌀한 환절기엔 환절기 면역력 지키는 필수 영양제 5가지가 있습니다.독감 예방접종만으로 안심이신가요? 면역력이 뚝 떨어지는 시기, 우리 몸의 방어력을 높여줄 비타민C, D, 아연, 프로바이오틱스, 오메가3 등 필수 영양제 5가지와 독감 주사 전후 효과를 높이는 섭취법을 알려드립니다.
비타민D
90%가 비타민D 부족! 겨울철 우울과 무기력증을 날려버릴 비타민D의 놀라운 효능
겨울철이 되면 무기력하고 우울한 기분이 드는 건 비타민D 부족 때문일지도 몰라요. 90%가 결핍된다는 이 영양소의 효능과 보충법을 꼭 확인해보세요!
비타민D 부족, 기분과 체력에 어떤 영향을 줄까?
대부분 사람들은 아무리 자도 개운하지 않고 의욕도 안 생기고 괜히 짜증도 나고 집중력이 떨어지는 경험을 해봤을 겁니다. 그리고 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하는 사람들이 많을 꺼에요. 그런데 비타민D 부족으로 인해 그럴 수도있습니다. 이 비타민은 생각 보다 우리 몸 여기저기에 끼치는 영향이 많습니다. 그래서 오늘은 비타민D 부족이 우리 몸과 기분에 어떤 영향을 미치는지 알려드리도록 하겠습니다.
비타민D섭취를 중단 해야 하는 경우
비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 알려져 있어요. 햇볕을 통해 자연스럽게 얻을 수 있지만, 종종 보충제를 섭취하기도 하죠. 하지만, 이도 적당히 해야 건강을 챙길 수 있답니다. 과다 섭취 시 다양한 부작용이 발생할 수 있고, 특히 특정 의료 조건을 가진 분들이나 임신 중인 여성은 더욱 주의가 필요해요. 또한, 복용 중인 약물과 상호작용을 일으킬 수 있다는 사실을 … 더 읽기