건강 때문일 수도 있지만 윤리적인 이유로 채식 식단을 선택하는 분들이 있습니다. 몸을 가벼워져서 좋다고 하는데 동물 복지를 생각해서 채식을 시작하는 분들도 많아요. 그런데 채식 위주로 식단을 하면 어느 순간부터 몸에 문제가 생기는 것을 느끼는 사람도 있을 겁니다. 이럴 때 의심해봐야 할 영양소 중 하나가 바로 아연입니다. 그래서 오늘 채식주의자들이 아연 결핍이 생길 수 있는 이유를 … 더 읽기
약국이나 건강기능식품을 둘러보다 보면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 해봤을 겁니다. 실제로 이 두가지는 같은 것처럼 보이지만, 엄밀히 따지면 서로 다른 개념입니다. 오늘은 이 헷갈리는 개념들을 명확하게 구분해보고, 각각 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다. 영양제란 무엇인가? 말 그대로 영양소를 보충하기 위해 만든 제제를 뜻합니다. 우리가 일반적으로 말하는 영양제에는 비타민, 미네랄, 오메가3, 유산균, 단백질 보충제 같은 것들이 … 더 읽기
요즘 유튜브를 보거나 틱톡을 보다보면 아스타잔틴에 대한 광고가 많이 나옵니다. 이름이 낯선 사람들도 있겠지만 항산화 효과가 뛰어나고 특히 눈 건강,피로,피부 노화, 피로 회복, 면역력 강화 등 전반적인 건강관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 눈 건강에 신경쓰는 중,장년층이나 젊은 사람들도 많이 찾고 있습니다. 오늘은 아스타잔틴이 어떤 성분이고 어떻게 섭취해야 하는지 이야기 해보겠습니다. 1.아스타잔틴이란 무엇인가? 붉은 … 더 읽기
나이가 들수록 시력이 예전 같지 않다는 것을 느끼게 됩니다. 글자가 겹쳐 보이거나 눈이 쉽게 피로해지고 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워지는 경험을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈 건강에 대한 관심도 점점 높아지고 있습니다. 저도 예전 보다 시력이 안 좋아졌다는 것을 느끼고 있습니다. 오늘은 루테인 복용 시점과 꼭 알아야 할 내용들에 대해 이야기 … 더 읽기