뉴트리맥스투데이

제가 마그네슘을 챙겨먹기 시작한 것은 어느날 자는데 갑자기 종아리에 쥐가 나기 시작하면서 부터입니다. 평소에는 멀쩡하던 다리가 한 밤중에 경련이 생기면 정말 토할 것 같은 고통을 느끼게됩니다. 그리고 다음날 잘 걷지 못할 정도로 종아리가 뭉치죠. 이런 것의 원인이 마그네슘 부족 때문에 그럴수 있다고 하더라구요. 그래서 오늘은 마그네슘이 근육 경련과 수면에 미치는 영향에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

예전에는 밥만 잘 챙겨 먹어도 속이 편했답니다. 그런데 언제부턴가 아무리 잘 먹어요 소화가 잘 안되고 배가 더부룩한 느낌이 들었어요. 특히 일을 많이 하거나 신경을 많이 쓰는 등 스트레스를 받으면 더 그랬었죠. 장이 편해야 마음도 편하다고 하잖아요. 프로바이오틱스는 장 건강을 위해 사람들이 많이 찾는 건강기능식품입니다. 오늘은 프로바이오틱스가 스트레스성 소화불량에 어떻게 도움이 되는지 알려드리도록 하겠습니다.

엽산과 아연은 흔히 여성 건강에 중요하다고 알려져 있지만, 남성에게도 꼭 필요한 미량 영양소라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 요즘처럼 피로가 쉽게 쌓이고 활력이 떨어지는 시대에는 이 두 가지 영양소가 남성 건강을 지키는 핵심 역할을 하게 됩니다.오늘은 남성 건강, 특히 정자 건강, 면역력, 성기능, 활력과 관련해 엽산과 아연이 어떤 작용을 하는지, 그리고 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 알려드리도록 하겠습니다.

영양제를 처음 챙겨 먹을 때 하루에 한번만 챙겨 먹으면 되는 거 아닌가 하는 생각을 많이 합니다. 비타민C든 마그네슘이든 그냥 눈에 보이는 대로 아침 먹고 몰아서 먹는 사람들이 많을 겁니다. 그런데 이렇게 영양제 흡수를 고려하지 않고 먹으면 시간이 지나도 큰 변화를 느끼지 못하게 됩니다. 영양제는 무엇을 먹느냐도 중요하지만 언제 먹느냐도 중요합니다. 오늘은 복용시간대가 흡수율에 미치는 영향에 대해 알려드리겠습니다.

지금도 그렇지만 건강에 관심이 많아서 영양제에 대해 진심인 편입니다. 보통 체력이 좀 떨어졌다 싶을 때 많이 찾는 영양제가 홍삼과 인삼을 많이 먹잖아요. 그리고 엄청나게 많은 홍삼과 인삼 제품이 있습니다. 그런데 홍삼과 인삼이 다르다는 걸 알고 계셨나요? 다른 만큼 목적에 맞게 드셔야 한다는 겁니다. 그래서 오늘은 홍삼과 인삼의 기능 차이에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

엽산 하면 제일 먼저 떠오르는 것이 임산부 영양제라는 이미지가 떠오릅니다. 물론 저도 그렇게 생각을 했구요. 남성들 같은 경우에는 보통 나랑 상관이 없다고 생각을 대부분 할 겁니다. 오늘 어느 커뮤니티에서 남성 건강을 유지하기 위해 필수적으로 보충해야 할 영양소가 아연과 비타민D 그리고 또 필요한 영양소가 엽산이라고 합니다. 그래서 오늘은 엽산이 남성 건강에 어떻게 도움이 되는지 알려드리도록 하겠습니다.