양파와 같이 먹으면 이 영양소의 흡수율이 2배로 높아지는 최고의 궁합은?
우리 식탁에 빠지지 않는 감초 같은 채소, 양파! 볶음, 찌개, 샐러드 어디에나 들어가 맛과 영양을 더해주죠. 양파가 혈관 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 그런데 이 흔한 양파가 특정 음식과 만났을 때, 그 음식의 핵심 영양소 흡수율을 2배 이상 폭발적으로 높여줍니다.
음식으로 지키는 건강
음식에 대한 효능과 다양한 영양소에 대해 알려드립니다
암 예방에 도움 되는피살리스의 효능
땅의 황금’이라 불리는 슈퍼푸드 피살리스! 암 예방에 도움 되는 피살리스의 놀라운 효능과 항염증 성분(위타놀라이드)을 쉽게 알려드립니다. 면역력 강화, 항산화 효과, 그리고 피살리스를 똑똑하게 섭취하는 방법까지 확인하세요. 2025년, 피살리스로 건강한 생활 습관을 만들어보세요!
민들레의 효능 5가지와 먹으면 좋은 사람들
민들레를 보면 그냥 잡초라고 생각하는 사람들이 많습니다 예 그런데 이 민들레의 효능을 알고 드시는 분들이 꽤 있는 것 같습니다. 특히 여성건강에 도움이 되는 약용식물이라고 하는데요. 오늘은 민들레 의 효능과 이걸 먹으면 좋은 사람들은 어떤 사람들인지 한번 알려드리도록 하겠습니다.
참외의 효능과 여름에 잘 챙겨 먹으면 어떤 점이 좋을까?
시장이나 마트에 본격적으로 참외가 나오기 시작하면 여름이 시작되었다고 짐작하죠. 어릴 땐 오이 먹는 것 같아 참외를 그렇게 좋아하진 않았는데 이젠 자연스럽게 찾는 다고 해야 할까요? 장 볼 때 한 봉지씩 사와서 먹는데요. 그런데 여름에 외 이 과일을 먹으면 좋다고 할까요? 제철 과일인 이유도 있겠구요. 그래서 오늘은 여름에 참외는 먹으면 어떤 점이 좋은지 알려드리도록 하겠습니다.
여름에 면역력 저하를 막을 수 있는 음식들
여름이 되면 춥지도 않고 하니 면역력과는 크게 상관 없다고 생각할 가능성이높습니다. 막상 기온이 올라가고 장마가 오면 습도도 높아지고 몸이 축 처집니다.그런데 이러한 환경이 면역을 떨어뜨릴수 있다고 합니다.그래서 오늘은 여름에 면역력 저하를 막기 위해 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.