아침 공복에 유산균 복용이 좋은 이유
하루를 시작하는 아침에 물 한 잔 챙겨 마시는 분들이 있습니다. 유산균 복용 시기에 대해 의견이 분분 합니어떤 사람들은 공복이 더 좋다고 하고 어떤 사람은 식후에 복용하는 것이 좋다고 합니다. 어떤게 맞을까요?오늘 유산균 복용 타이밍에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
영양제와 영양소 기본정보
영양제와 영양소 기본정보
요산 수치 낮추는데 도움되는 영양제 BEST 5
요산 수치 때문에 통풍 통증으로 고생하고 계신가요? 요산 수치를 낮추는 데 도움되는 영양제 BEST 5 조합을 알려드립니다. 비타민 C, 타트체리, 퀘르세틴, 오메가-3, 프로바이오틱스까지! 요산 배출을 촉진하고 관절 염증을 억제하는 실질적인 섭취 팁과 주의사항을 확인하고 2025년 통증 없는 건강한 삶을 되찾으세요.
환절기 면역력 지키는 필수 영양제 5가지, 독감 예방접종 전후 챙겨야 할 것은?
아침저녁으로 쌀쌀한 환절기엔 환절기 면역력 지키는 필수 영양제 5가지가 있습니다.독감 예방접종만으로 안심이신가요? 면역력이 뚝 떨어지는 시기, 우리 몸의 방어력을 높여줄 비타민C, D, 아연, 프로바이오틱스, 오메가3 등 필수 영양제 5가지와 독감 주사 전후 효과를 높이는 섭취법을 알려드립니다.
90%가 비타민D 부족! 겨울철 우울과 무기력증을 날려버릴 비타민D의 놀라운 효능
겨울철이 되면 무기력하고 우울한 기분이 드는 건 비타민D 부족 때문일지도 몰라요. 90%가 결핍된다는 이 영양소의 효능과 보충법을 꼭 확인해보세요!
피로회복의 핵심! 비타민 B군 종류와 역할, 제대로 알고 드시죠?
피로회복에 비타민 B군이 좋다는 이야기가 많습니다. 어떤 종류를 어떻게 먹어야 할 지 모를 수 있어요. 그런 분들을 위해 비타민 B군의 종류와 역할을 정리했어요.
NMN 영양제는 공복에? 아침에? 제대로 먹는 법 알려드려요
NMN 영양제, 아침에 공복에 먹는 게 정답일까요? 실제 복용법과 섭취 타이밍, 주의사항까지 알기 쉽게 정리해드립니다.
야간 시력 개선을 위한 운전자의 필수 눈 영양제 성분
몇 년 전만 해도 야간 운전이 아무렇지 않았는데 어느 순간 부터 부담스럽게 느껴지더라구요. 특히 비오는 날이나 난반사가 심한 고속도로를 달릴 때 눈이 피로하고 야간 시력도 나빠지면서 시야도 명확하지 않아 운전 할 때 눈이 빠질 것 같은 느낌이 들었어요. 오늘은 저처럼 야간 운전 시 시야가 불편할 때 눈 피로를 줄일 수 있는 눈 영양제 성분들에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
마그네슘이 근육 경련과 수면에 미치는 영향! 왜 충분해야 하는가?
제가 마그네슘을 챙겨먹기 시작한 것은 어느날 자는데 갑자기 종아리에 쥐가 나기 시작하면서 부터입니다. 평소에는 멀쩡하던 다리가 한 밤중에 경련이 생기면 정말 토할 것 같은 고통을 느끼게됩니다. 그리고 다음날 잘 걷지 못할 정도로 종아리가 뭉치죠. 이런 것의 원인이 마그네슘 부족 때문에 그럴수 있다고 하더라구요. 그래서 오늘은 마그네슘이 근육 경련과 수면에 미치는 영향에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
남성 건강에 엽산과 아연이 도움되는 이유
엽산과 아연은 흔히 여성 건강에 중요하다고 알려져 있지만, 남성에게도 꼭 필요한 미량 영양소라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 요즘처럼 피로가 쉽게 쌓이고 활력이 떨어지는 시대에는 이 두 가지 영양소가 남성 건강을 지키는 핵심 역할을 하게 됩니다.오늘은 남성 건강, 특히 정자 건강, 면역력, 성기능, 활력과 관련해 엽산과 아연이 어떤 작용을 하는지, 그리고 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 알려드리도록 하겠습니다.
영양제 흡수 시간대가 흡수율에 미치는 영향
영양제를 처음 챙겨 먹을 때 하루에 한번만 챙겨 먹으면 되는 거 아닌가 하는 생각을 많이 합니다. 비타민C든 마그네슘이든 그냥 눈에 보이는 대로 아침 먹고 몰아서 먹는 사람들이 많을 겁니다. 그런데 이렇게 영양제 흡수를 고려하지 않고 먹으면 시간이 지나도 큰 변화를 느끼지 못하게 됩니다. 영양제는 무엇을 먹느냐도 중요하지만 언제 먹느냐도 중요합니다. 오늘은 복용시간대가 흡수율에 미치는 영향에 대해 알려드리겠습니다.