요즘 비타민K가 뼈 건강과 혈관 건강을 위해 도움이 된다고 합니다. 특히 초임계 방식으로 만들어진 초임계 비타민K는 일반 제품보다 순도도 높고 체내 흡수율도 뛰어나다고 하는데요. 오늘은 초임계 비타민K 영양제의 효능을 알아 보고 어떤 성분으로 되어 있는지 알아보겠습니다. 그리고 어떻게 심장과 뼈 건강에 도움이 되는지도 알아보겠습니다.
비타민K2란 무언인가?
일단 두가지 종류로 구분 할 수 있습니다. K1인 필로퀴논과 K2인 메나퀴논으로 구분 할 수 있습니다. K1의 경우에는 주로 채소에 많이 들어 있고 K2의 경우에는 발효식품이나 동물성 식품에 많이 포함되어 있습니다. 특히 K2 중에서 MK-7이라는 형태는 몸에 오래 남아 작용 시간이 길고 칼슘이 뼈에 잘 흡착되도록 도와주는 역할을 합니다.
초임계 비타민K 추출방식이란?
초임계 추출은 화학약품 대신 이산화탄소를 이용해 영양소를 뽑아내는 기술입니다. 어려운 말 처럼 들리지만 좀 더 자세하게 말 한다면 첫 번째로 화작 잔여물이 없다고 합니다. 유기용매인 핵산을 쓰지 않아 몸에 남는 찌꺼기가 없다고 합니다. 두 번째로 초임계 추출방식은 성분의 질이 높습니다. 낮은 온도에서 추출하기 때문에 열에 약한 성분도 줄어들지 않습니다. 이 방식으로 추출하게 되면 순도도 높고 체내 흡수율과 안정성이 모두 뛰어나다고 볼 수 있습니다.
초임계 비타민K의 효능
1.뼈는 튼튼하게 함
비타민 K 즉, 주로 많이 활용되는 비타민K2는 칼슘이 뼈에 잘 흡착 될 수 있도록 돕는 오스테오칼신이라는 단백질을 활성화 시켜줍니다. 그 덕분에 골밀도가 올라가고 골다공증 예방에도 큰 도움이 됩니다. 특히 폐경 이후 여성이나 중장년층들이 건강 관리를 위해 챙겨 드시면 좋습니다.
2.혈관 건강을 유지하는데 도움을 줌
칼슘이 제대로 흡수가 되지 않으면 혈관에 쌓이게 됩니다. 이것이 동맥 경화의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 K는 이런 현상을 방지하는 단백질을 확성화시켜 혈관 속의 석회화를 막아주는 효과가 있습니다.
3.비타민D와 함께 먹으면 더 좋음
비타민D가 칼슘 흡수를 돕는 다면 비타민K는 그 칼슘을 뼈로 보내는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 이 두 가지 영양제를 같이 섭취하면 더 효과적으로 뼈와 혈관을 동시에 관리 할 수 있습니다.
4.치아 건강에도 도움이 됨
치아도 뼈에 속합니다. 비타민K는 치아 속에 단단한 조직인 덴틴에도 영향을 미칩니다. 충치 예방에 도움을 주고 치아의 강도 유지에도 도움을 줍니다.
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초임계 비타민 K의 성분
주성분으로는 바실러스 서브틸리스 낫토균을 발효해서 추출한 100% 발효 비타민K가 사용됩니다. 이것을 초임계 이산화탄소 추출법으로 저온에서 추출해 고순도로 만들어 내는 것입니다. 그리고 영양제 형태로 나오면서 칼슘 흡수와 뼈 건강을 위해 비타민 D를 포함하여 만들어집니다. 그리고 부수적으로 뼈에 중요한 칼슘이나 망간,아연,엽산 등과 같은 성분들이 포함됩니다.
섭취시 주의할 점
대부분 사람들에게 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 속이 불편하거나 설사, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 혈액 응고와 관련된 약을 복용 중인 사람이라면 반드시 담당의사에게 상의를 한 후 먹어도 좋다는 허락을 하면 드시고 임의로 드시면 부작용이 나타날 수 있기 때뭄에 주의 해야 합니다. 이 비타민은 지용성 비타민이기 때문에 공복에 섭취 하는 것 보다는 식사 중이나 식후에 먹는것이 흡수율을 높일 수 있습니다.
마치며
초임계 비타민K는 깨끗한 추출 방식을 사용하고 순도 높은 성분을 추출하는 앞으로 많이 활성화 될 것 같은 영양제가 될 것 같습니다. 뼈 건강과 혈관 건강, 그리고 치아에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 건강관리에 관심이 있는 사람들은 한번 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다.
<참고글>